Hyrox e Atleta Híbrido

Hyrox e o atleta híbrido

O Hyrox é a competição que mais cresceu no mundo fitness nos últimos anos, e trouxe junto um jeito novo de treinar: unir a resistência da corrida com a força do treino funcional, em vez de escolher um ou outro. Esta área do blog reúne tanto o guia da prova em si quanto o treino de quem quer virar um atleta híbrido — com ou sem intenção de competir.

Por onde começar

Se você nunca ouviu falar de Hyrox, comece pelo guia O que é Hyrox: guia completo — cobre o formato da prova, as categorias de disputa e como participar no Brasil. Se o que te interessa é o treino em si, sem necessariamente competir, o ponto de partida é Atleta híbrido: guia completo.

Treino

Quem já decidiu treinar pro formato híbrido encontra o plano prático em Treino híbrido (corrida + musculação) — como estruturar a semana somando corrida e força sem que um prejudique o outro.