O que é drop

Drop é a diferença de altura, em milímetros, entre a parte do calcanhar e a parte da ponta do tênis (antepé). Um tênis com drop de 10mm, por exemplo, tem o calcanhar 10mm mais alto que a ponta.

Como o drop afeta a pisada

Drops mais altos (8-12mm) tendem a favorecer quem pisa primeiro com o calcanhar, distribuindo parte do impacto para essa região. Drops mais baixos (0-6mm) aproximam a sola de uma posição mais neutra, incentivando um contato mais equilibrado entre calcanhar e antepé — mas exigem uma adaptação gradual da musculatura da panturrilha e do tendão de Aquiles, que não deve ser feita de uma vez.

Não existe um drop "melhor"

A escolha de drop é mais sobre o que o seu corpo já está acostumado do que sobre qual é tecnicamente superior. Trocar de um drop alto para um bem mais baixo de forma abrupta é uma causa conhecida de sobrecarga em panturrilha e tendão de Aquiles — se quiser migrar, faça isso aos poucos, alternando o tênis novo com o antigo por algumas semanas.

Para entender os outros critérios de escolha, volte ao guia Como escolher um tênis de corrida.