O que é pace
1 min de leitura · Publicado em 16 de julho de 2026
Pace é o tempo, em minutos e segundos, que uma pessoa leva para percorrer 1 quilômetro correndo — a unidade é min/km. É a forma mais comum de medir ritmo na corrida, usada por relógios GPS, apps de treino e planilhas.
Pace não é a mesma coisa que velocidade
Velocidade mede distância percorrida por tempo (km/h) e aumenta quando você fica mais rápido. Pace mede tempo gasto por distância (min/km) e diminui quando você fica mais rápido — são inversos. Um pace de 5 min/km é mais rápido que um pace de 6 min/km, porque leva menos tempo para cobrir o mesmo quilômetro.
Como o pace aparece no dia a dia do corredor
Na prática, o pace serve para três coisas: planejar o ritmo de uma prova antes de correr, controlar a intensidade durante o treino (evitando largar rápido demais) e comparar sua própria evolução ao longo do tempo. Para o passo a passo do cálculo, veja Como calcular o pace; para entender o assunto por completo, o guia Pace na corrida reúne tudo num só lugar.